送你4味不花钱的“护肝药”

xiaoma1年前饮食保健92

 肝,对人的重要程度,大家应该都清楚,但是近年来,被诊断出肝脏疾病的人却是越来越多,尤其是脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病,给人带来的危害性是巨大的,所以,为了避免自己出现肝脏疾病,平时大家一定要做好肝脏的保养工作,避免一些伤肝的行为。那么,生活中哪些行为会伤肝?保护肝脏应该怎么做?具体的我们一起来看看吧。

首先,就是大量喝酒,这个不用多说了吧?且酗酒是导致酒精肝、肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病发生的主要因素之一。

然后,就是长期抽烟,也是一种很伤肝伤肺的行为,当吸烟时,血液中的尼古丁浓度会增高,而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢,这样就加重了肝脏的工作负担,很伤肝。

其次,就是盲目吃药,这很容易诱发药物性肝损伤,因为肝脏就是人体最大的解毒器官,而药物大部分都要经过肝脏代谢。有些药的肝脏毒性比较大,长期服用会导致肝功能受损,引发多种肝脏疾病。

再者,总是熬夜也很伤肝,因为夜间时,不仅人要休息,肝脏也要休息,这个时候如果不睡,还在让肝脏“作业”,那就会影响到它的修复,导致肝脏受损,从而引发多种肝脏问题。

还有,就是老是生气也是很伤肝的,中医认为,怒可导致肝的疏泄失常,时间一长易惹肝病上身。

最后,就是饮食不当也可伤肝,比如如果经常吃一些脂肪比较高的食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积肝脏最终形成脂肪肝;而如果吃一些发霉的食物,其中的黄曲毒素也是诱发肝癌的祸首之一。

上述这些行为都是很伤肝的,所以,想要保护肝脏,一定要严格要求自己,避免这些伤肝行为哦。

◆避免抽烟酗酒,是养肝第一步。

因为某些原因,出现身体不适需要服用药物时,最好是在医生的指导下使用,不要自己盲目服用,以免伤肝。且服药的过程中,不可自己盲目增减或者停药药物。

注意休息,不要总是晚睡,每天到点了,就要督促自己上床睡觉,时间久了,相信大家就会习惯了。

注意饮食均衡,多吃蔬果,不要只吃肉,少吃油腻、脂肪高的食物,更不要吃霉变食物。

总结:这些伤肝的行为,其实都是我们平时会遇到的,很多人都会犯,所以希望大家看完上述的介绍以后,在之后的日子可以避免这些伤肝的行为。

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