天然“清肺帮手”!隔三差五吃两口,可能让肺慢慢变干净

xiaoma1年前家常菜谱108

 

  天气不仅十分干燥,而且空气中的有害物质特别多,这也是冬季容易患感冒的一个原因。要从根本来说,有害物质进入了肺,积压过多导致自我调节能力变差,今天给大家带来的这款食材一定会大家有益。

  隔三差五吃两口,可能让肺慢慢变干净。这菜就是黑木耳了,黑木耳清脆鲜美,滑嫩爽喉,其中的营养元素还能吸附在自己的肠胃之上,促进消化。749562牛bb文章网

  接下来就把这款西兰花拌黑木耳的具体做法教给大家,有兴趣的小伙伴们赶紧和阿仙一起学习一下吧!

  西兰花拌黑木耳

  配料

  黑木耳20克、西兰花200克、胡萝卜20克、白糖1小匙、生抽1大匙、陈醋1大匙、芝麻香油1小匙。

  烹饪步骤

  1。木耳温水泡发,西兰花洗净切小朵,胡萝卜去皮切丝,蒜剁蓉。

  2。捞出入凉水中浸泡。

  3。木耳汆烫1分钟捞出,过凉水。

  4。胡萝卜丝汆烫1分钟过凉水。

  5。将蒜末及所有调味料放入碗中,调匀备用。

  6。将西兰花,黑木耳,胡萝卜丝沥水后放入盘中,摆放好。

  7。将酱汁淋在表面即可。

  烹饪小贴士

  1、黑木耳作为四季皆宜的佳美点心,不仅清脆鲜美,滑嫩爽喉,而且有增加食欲和滋补强身的作用。

  2、黑木耳具有一定吸附能力;对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此,它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。

  3、黑木耳中所含有的发酵素和植物碱,能够有效的促进消化道和泌尿道内各种腺体的分泌,并催化体内结石、润滑管道、促使结石排出。

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