10月,宁可不吃肉也要每天喝碗它,健脾开胃,失眠便秘都怕它

xiaoma8个月前饮食保健28

 

  很高兴能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣。今天要分享的是——“失眠便秘易上火?花1元钱,每天喝碗它,通便助睡眠,心情也好了。”大部分老年人会经常失眠,便秘,上火!可现在越来越多的年轻人也会有失眠,便秘,易上火的表现。原因大概也能猜出几个,比如学习压力大,工作压力大,再有就是精神情绪,或休息不好,缺乏运动之类的,都会导致我们身体出现这一系列的不良表现。

  ‘民以食为天’,除了加强锻炼,注意休息之外,饮食一定要清淡助健康!如果针对经常失眠或经常便秘,总爱上火这些问题来说,不要去依赖药物,一定要坚持长时间的注意饮食!有时候饮食不当也是会伤害身体的。10月宁可不吃肉!也要每天喝碗它!健脾开胃,失眠便秘都怕它!一年四季都可以吃到的一种菜!就在你身边,这菜就是——茼蒿

  茼蒿是一年四季都可以买到的绿叶蔬菜!价格也不贵,买1元钱的就能吃两次!茼蒿中含有很浓郁的香气,很多人都喜欢它的味道。它丰富的维生素,胡萝卜素,粗纤维,等多种营养元素,均对人体有很多好处。一些脾胃不好,习惯性便秘,睡眠不好的人,都会每天吃茼蒿的,无论清炒,凉拌,蒜蓉,做汤都可以

  【茼蒿面糊汤】

  食材准备

  茼蒿菜1大把,生姜一块,面粉小半碗,食用油,盐,鸡精,白胡椒粉

  制作步骤

  1:买来新鲜的茼蒿,清洗干净,沥水后切成小段备用。(绿色蔬菜一定要吃新鲜的,最好现买现做)

  2:准备一小块生姜,切好,锅里放入适量食物油烧热后,放入生姜炒出姜的香味。

  3:直接把茼蒿菜放进去炒匀几下,再加入足量开水。大火煮开不到1分钟就可以。

  4:准备一小半碗面粉,用凉开水调匀成面糊,然后倒入锅中,边倒边搅拌。(或者迅速倒入,再迅速用勺子搅开)

  5:再次煮开,加入少许食盐,白胡椒粉和鸡精,再调匀即可,然后临出锅之前,淋几滴香油会更香。749562牛bb文章网

  全家人都可以喝的面糊汤做好。10月宁可不吃肉,也要每天喝碗它,健脾开胃,失眠便秘都怕它,无论早餐,晚餐,或午餐,都可以吃它!失眠便秘易上火?通通都干掉……还可以降脂降压,多吃不胖!天天喝,都喝不够……

  【小提示】小半碗面粉一定要用凉开水提前调成面糊,再倒入锅中,最好是边倒边搅拌!做出来的面糊汤超顺滑!香气浓郁味道好!出锅之前加点芝麻香油会更香……

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