别再用白开水煮饭了!加点料,促排便 控三高,营养加倍~

xiaoma11个月前健康养生93

 

  提到煮饭,大家都会用自来水,但我们的老祖宗可不一样。他们知道用一种神奇的水煮饭,可以防病长寿。

  早在《本草拾遗》即有“茶久食令人瘦,去人脂”的记载,茶水煮饭的作用早就被先人认识了。其实茶叶煮饭不但去脂,更能针对很多恼人的慢性病~

  茶水煮饭有多神奇?

  茶水煮饭不但可以去腻、清口、助消化,还具有诸多预防保健功能。据营养学家研究,常吃茶水煮的米饭,可以防治五种疾病。

  茶叶

  茶叶所含的生物碱、茶多酚、维生素、矿物质具有防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、降血糖、防癌、防辐射等多种功效。

  对“危害人类健康之手”的三大疾病:心血管病、脑血管病和糖尿病有着明显的效果。

  大米

  大米含有丰富的B族维生素、维生素E,有促进血液循环与新陈代谢,消除疲劳,提高免疫力的功效。二者合食有较好的保健作用。

  01

  防治心血管疾病

  茶多酚是茶叶中的主要物质,约占水浸出物的70-80%。

  科学实验证明,茶多酚可以增强微血管的韧性,防止微血管壁破裂而出血。而且,茶多酚可以降低血胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

  因而,中老年人常吃茶水大米饭,可软化血管,降低血脂,防治心血管病。

  02

  预防消化道肿瘤

  早在我国唐代的医书《本草拾遗》中就对茶水煮饭有过这样的记载,久食令人瘦。

  说的是经常吃加有茶的饭菜,可以帮助消化,有效地分解脂肪。

  03

  预防中风

  脑中风的原因之一,是人体的生成过氧化脂质使血管壁失去了弹性,而茶水中的单宁酸,正好有遏制过氧化脂质生成的作用,因此能有效地预防中风。

  04

  助消化

  早在我国唐代的医书《本草拾遗》中就对茶水煮饭有过这样的记载,久食令人瘦。

  说的是经常吃加有茶的饭菜,可以帮助消化,有效地分解脂肪。

  05

  预防牙病

  茶叶所含的氟化物,是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟化物浸入牙组织,便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,防止龋齿发生。749562牛bb文章网

  茶水煮饭怎么做?

  制作方法

  将少量茶叶用开水浸泡,待茶叶泡开后,取一小块洁净的纱布,滤去茶叶取汤煮饭即可。

  注意事项

  1、茶叶不要放得太多;

  2、不要用隔夜茶;

  3、要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物。

  不同茶叶针对不同的老年病

  运用不同的茶叶泡水煮饭,长期坚持服食,对中老年人高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。

  1

  高血脂

  普洱茶煮饭

  普洱茶富含他汀类物质,具有抗脂质过氧化作用,可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平,并能提高人体血液中的高密度脂蛋白含量。

  2

  高血糖

  乌龙茶水煮饭

  乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗氧化功能,增强肝脏葡萄糖激酶活性,可使糖异生减少,肝糖输出减少,从而降低空腹血糖。

  研究表明,乌龙茶煮饭能明显减轻糖尿病人“三多一少”的症状,并能促进其体重趋于恢复。

  3

  高血压

  苦丁茶水煮饭

  苦丁茶含有皂苷、熊果酸、黄酮素、硒化合物、氨基酸、维生素等多种营养成分。

  研究表明,苦丁茶能明显增加人体心脏冠脉血流量,提高耐缺氧能力,对脑垂体后叶所致的急性心肌缺血有明显的保护作用,并能增加脑血流量,降低脑血管阻力,明显降低血压。

  特别提醒

  茶水煮饭,茶叶不要放得太多,不要用隔夜茶,不以茶叶的味道盖过米饭的香味为最佳。

  常吃茶水煮饭,要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物,如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等。

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