睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得一看!

xiaoma8个月前健康养生23

 

  养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。

  根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。

  至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  睡觉的诀窍

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

  那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。

  夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

  就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

  所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

  过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。

  更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

  所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

  睡眠的方法

  交通规则☞你不懂就容易出事故。749562牛bb文章网

  比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。

  如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。

  肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。

  如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

  在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎携带者,这就叫不懂规则。

  睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

  21:00—23:00为亥时☞亥时三焦经旺,三焦通百脉。

  亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。

  女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早起。

  睡觉要关窗,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。

  如果说晚上睡觉不开窗效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。

  睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户。

  三事中睡眠第一。

  然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。

  而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。

  睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。

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