用百香果泡水喝,身体可获4个好处,但需注意3点事项

xiaoma8个月前健康养生33

 

  百香果酸酸甜甜的味道中伴随着一股清香,可以说赢得了众多人喜爱,而它最为常见的吃法除了直接吃之外,就是用来泡水喝。

  本期文章,小编就来跟大家分享百香果泡水喝的好处以及相关注意事项方面的知识。

  百香果的营养价值

  百香果色、香、味、营养俱佳,其含有人体所需的17种必需氨基酸及多种维生素和微量元素,含汁率在20%~30%左右,每100g果汁中含有维生素C70毫克,同时还含有3%左右的有机酸成分。

  百香果泡水喝,身体能获得哪些好处?

  1美容养颜

  百香果中含有的维生素C及蛋白质成分有助于维持皮肤弹性,改善皮肤干燥问题,同时维生素C、胡萝卜素等成分有利于清除体内多余自由基,延缓衰老。

  2降脂瘦身

  百香果中丰富的纤维素和天然果胶成分,有助于促进肠道蠕动,帮助排除肠道中的毒素,减少脂肪堆积,肥胖人群常吃有利于瘦身降脂,同时还可缓解便秘状态。

  3增强免疫

  百香果中丰富的蛋白质和营养素容易被人体吸收,同时丰富的维生素C等成分还有助于增强免疫力,减少患病几率。

  4有益睡眠

  百香果之所以有清香的味道,是因为其含有香酚物质可以舒解神经紧张或是焦虑状态所引起的不适感,对于睡眠质量不佳的人群,日常用百香果泡水喝可以得到一定的改善。

  吃百香果需注意哪些事项?749562niubb文章网

  1。不宜人群:百香果是有酸性的,对于胃不好的人群,应当减少食用,以免导致胃酸过多;同时对于百香果如有过敏情况时,应当注意避免食用。

  2。存放条件:百香果的保存期并不是很长,储存的时候,应当选择外皮无缺陷的的,确认果肉无损坏,并且果皮比较青的比较好保存,常温状态下一般可以保存一周左右,也可以一个一个用保鲜膜包起来,然后放在冰箱里冷冻起来,食用的时候再解冻;

  3。泡水方法:百香果泡水喝的方法比较简单,首先将百香果洗净对半切开,用勺子将果籽喝果汁舀出来,倒入杯中,然后加温水搅拌均匀即可,如果不喜欢酸酸的味道,可以加入少许的蜂蜜来调味。

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