鸡很健康的做法,不用一滴油,上桌就抢光

鸡很健康的做法,不用一滴油,上桌就抢光

2019-08-12 16:29:11热度:作者:牛bb来源:百万家常菜谱

话题:

 

  鸡肉很健康的做法,给你们说不用一滴油,上桌就会被抢光,男人最喜欢吃,而且这个超级下饭哟!

  1。先把食材准备好;

  2。然后再把我们之前的鸡脯肉洗干净并切成小块;

  3。然后开始腌制并一起加入盐、鸡粉、料酒、蛋液拌匀;

  4。然后我们把腌好的鸡肉块一起均匀的沾上干淀粉;

  5。然后我们把鸡肉块沾匀鸡蛋液;

  6。最后再均匀地裹上面包糠看起就非常巴适;

  7。把家里的烤箱备好,然后放入裹好的鸡肉块;

  8。需要放入230度的烤箱,可以选择“双管发热”的功能,然后放到里面并烤10分钟;

  9。啦啦啦,你们看鸡米花烤好了~~

  10。吃起来外酥里嫩,而且给你们说外面的面包糠被烤得酥酥的,还有我们吃的里面鸡肉鲜嫩松软,这个时候再沾上番茄酱简直完美。

  小贴士

  给你们说鸡脯肉本身脂肪含量就很低,而且还是无油版的鸡米花,吃起来口感上完全不输油炸版的,而且对于夏来来说吃这种也更健康!

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