7道美味养生汤,温暖你的胃

xiaoma1年前家常菜谱109

 

  1胡萝卜香菇蜜枣汤

  ▽

  材料:

  藕1节,胡萝卜1根,香菇,花生,红枣,姜3-4片,盐

  步骤:

  1、藕、胡萝卜去皮,洗净切片(可以稍微厚一点);

  2、红枣去核,香菇泡发,花生米略微泡一下,所有材料洗净;

  3、锅内加水,所有材料一起下锅,大火煮开后转小火煲1小时左右,加入盐调味即可。

  2玉米胡萝卜汤

  ▽

  材料:

  玉米1根,胡萝卜1根,蜜枣2颗

  步骤:

  1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶,启动养生汤模式。

  2、等60分钟后,就煲好了~

  3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~

  3红豆桂圆素汤

  ▽

  材料:

  红豆50克,莲藕150克,桂圆10克,当归2片,生姜2片

  步骤:

  1、红豆提前几小时浸泡;

  2、莲藕刮去皮切小片;

  3、所有材料一起下锅,加水3碗;

  4、大火烧开,转小火煲上1个小时即可。

  5、喝时可加盐调味~

  4十全十美素汤

  ▽

  材料:

  腰果100克,板栗100克,红萝卜1条,马䠙5粒,山药1条,红枣、无花果5粒,枸杞、桂圆少许,蜜饯1粒

  步骤:

  1、腰果、板栗焯一下水,

  2、倒出冲水

  3、大火煮沸水

  4、把全部材料放入锅中,沸腾后关小火煲90分钟  749562牛bb文章网

  5、最后加上少许盐可以喝

  5春菜番茄金针素汤

  ▽

  材料:

  春菜200克,番茄1个,黄花菜20克,金针菇50克,姜4片,盐适量,油适量

  步骤:

  1、黄花菜浸泡后洗净;

  2、金针菇切去根部洗净;番茄切块;姜切片;

  3、春菜洗净切段;

  4、锅中加水5碗,加入姜片烧开;

  5、放入其它材料,再滚开时转中火煮20分钟,加盐、油调味即可。

  6三素汤羹

  ▽

  材料:

  豆腐400克,蘑菇4颗,绿豆芽300克,姜丝,香菜,冬菜,芝麻油,胡椒粉,盐适量

  步骤:

  1、先将蘑洗干净切成薄片备用。

  2、豆腐也切成小块。

  3、预先调好生粉芡。

  4、锅里注入适量清水,放入姜丝大火煮。

  5、水开放入豆腐、蘑菇、绿豆芽。

  6、调入适量芝麻油以及盐略煮片刻。

  7、倒入生粉芡快速搅拌均匀。

  8、加入少许冬菜。

  9、放入香菜即可熄火。

  7豆腐木耳素汤

  材料:

  豆腐1块,木耳15g,娃娃菜200g,胡萝卜1根,胡椒粉少许

  步骤:

  1、木耳预早用水洗净浸泡

  2、豆腐切小块备用,胡萝卜切丝或片备用

  3、娃娃菜洗净切块备用

  4、锅内加适水烧开加入木耳。煮5分钟

  5、再加入豆腐齐煮大既5~6分钟右

  6、加入少许食用油。娃娃菜和胡萝卜煮熟。大既3分钟

  7、菜熟加入食盐调味。可加少许胡椒粉

  8、焖十五分钟。一道清爽鲜美的素汤~做好了

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