长期失眠的最好方法,现在知道还不晚

xiaoma1年前健康养生56

 

  睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于健康的伤害也非常大。

  长期失眠的人,容易患哪些疾病?

  第一容易得高血压

  临床观察,许多高血压患者合并有失眠症,高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为:

  失眠对血压有显著的影响,高血压病可以导致失眠,失眠常使血压升高,高血压与失眠之间相互影响,并形成恶性循环。

  第二导致心脏病

  如果没有满意的睡眠,那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大,这样很容易导致心脏病。

  第三。可致使老年痴呆

  长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等,失眠也可以导致患者老年痴呆。

  第四。导致脱发

  俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。

  失眠的危害不一一列举,总之,人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。“小编推荐一款香蕉煮水,为大家解决痛苦的失眠问题。

  睡前喝一杯香蕉煮水

  让你一觉到天明

  你只需要准备香蕉、水和一点肉桂(5克),就能轻松解决失眠问题。

  首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中,煮10分钟左右。过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。749562牛bb文章网

  香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。

  过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法。

  香蕉还能这么用?

  原来有这么多用处!

  香蕉是最常见且营养丰富的水果之一,除了对付失眠很有效,您还可以这样用:

  高血压

  取香蕉皮30克~60克,煎汤服用,可治高血压。

  巧防中风

  取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防治中风和心绞痛。著名医学杂志TheNewEnglandJournalofMedicine的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

  宿醉

  香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。

  蚊钉虫咬

  用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

  胃溃疡

  香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

  戒烟

  香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

  缓解眼睛干涩

  在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。

  人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

  温馨提示

  买香蕉的时候,要选择表皮有少量斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。

  香蕉虽不能包治百病,但它的确是心脑血管的好朋友,如果您有失眠或者高血压、眼睛干涩等问题都可以多食香蕉,每天吃一根香蕉,祝大家健康常伴左右~

  注意:这只是一个食疗方,并不能代替药物,最好在医师的指导下服用,引起失眠的原因有很多,并不是所有的失眠患者都有效。肉桂为大热之药,阴虚的人不能服用。

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