乳房这里每天揉3下,有意外的惊喜

xiaoma1年前健康养生108

 

  中医艾灸说

  乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间,都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题,。由于没有时间,或者亚健康问题不够突出,女性常常会忽略这些“小毛病”,殊不知日积月累,小小的症状也可能影响全身健康。中医艾灸推荐:日常可以通过乳房穴位、经络的按摩,缓解常见的女性健康问题。749562牛bb文章网

  缓解乳房胀痛:点揉膻中穴3-5分钟

  膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。属任脉,是八会穴之“气会”,有通调周身(特别是上焦与中焦)气机的作用与循环、呼吸、免疫系统功能相关。

  方法:可点揉膻中穴的同时,有意识地控制呼吸方式——即改浅、短、促呼吸,为深、长、慢的均匀呼吸,如此持续3-5分钟,每天早晚各一次,郁结的气机很快得以缓解。

  症状:如果有:胸闷气短、心悸胸痛、气顶呃逆、乳房胀痛、双胁胀闷等不适。

  刺激乳房发育:乳根穴为乳腺疾病主穴

  乳根穴位于胸部,当乳头直下,乳房根部。属足阳明胃经,阳明为多气多血之经,气血充盈则有利于乳房发育。

  方法:每天早晚各点揉乳根穴200下。

  症状:中医认为女子乳头属肝,乳房属胃,乳根穴位于乳房下方根部,是历代针灸医家治疗乳房发育不良、产后少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外,有宣肺利气的功效,可用于咳嗽、气喘、呃逆等气机不畅之疾患。

  有一些艾友留言说,乳头下陷,不知如何是好?

  因为乳头属肝,那么跟肝气不足有关,那么我们每天敲打自己的肝经会有作用!当然你也可以每天按揉太冲穴,然后再艾灸10分钟,效果更好。

  防治乳腺疾病:提拿乳筋3-5次

  乳筋位于胸部外侧,与肩部连接处的大筋(解剖结构主要是胸大肌、胸小肌),相当于脾经周荣穴---胸乡穴附近。从穴位的字面不难看出,古人比喻胸怀宜空旷开阔,则万事欣欣向荣。

  方法:拇指和其余四指微曲,用力提拿深层肌肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。此法刺激较强,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛过后局部温热,并有心胸豁然开朗之感。

  症状:适用于上述各类胸廓、乳腺疾病的防治与保健,还可以用于缓解某些心血管急症,如心绞痛发作、晕厥、休克等。

  Tips:穴位按摩宜循序渐进

  以上介绍的女性穴位保健方法作为参考,可依照循序渐进的原则,开始时持续时间短一点,刺激量轻一点,以后根据个人感受适当增加。

  此外,注意胸部的保暖、保持心情舒畅是最为关键的、多吃豆制品、适当的运动---我前面文章介绍的扩胸运动,可以随时随地的做,和谐的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止滥用避孕药及激素类药物等,对女性疾病的防治和保健都有积极意义。

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