年纪大了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它,还能降压助睡眠

xiaoma11个月前健康养生36

 

  每个人都怕老了会得痴呆,不但自己的生活会没有质量,还会拖累老伴、子女。但一味的怕不是办法,找到简单、易行的预防方法才是重点!

  现代科学已经发现,有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活性,它就是莲子!

  莲子一把

  大脑灵活,痴呆不怕

  现代研究发现,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。749562牛bb文章网

  简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老,并能维持会心脏疼的规律活动,这些,都是中老年人需要强化的身体机能。

  我们中老年朋友,还有脑力劳动者一定要常吃莲子,因为它可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

  此外,莲子心具有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲子心还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠。

  莲子常吃

  返老还童,长生不老

  古人认为,吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张,但是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。

  《本草纲目》记载:

  “莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理。

  吃法简单,容易坚持

  蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去

  很多我们一直倡导的健康养生小习惯,都是因为太过麻烦,和我们平时的生活习惯相冲突,最终被放弃了。

  但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯,只要是自己在家做饭、吃家里饭的,都很好坚持,因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律,莲子也不需要单独做一道菜来吃,只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候,抓一把莲子丢进去就行!

  温馨提示:

  干莲子记得提前泡发好,比如如果午饭的时候吃,就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着,中午就能用来炖汤或者蒸饭了。

  莲子一定要去芯,就是去掉中间绿色的东西,这个莲子芯可以留下来,心火旺盛或者血压高的时候,抓一小撮用来泡茶喝很好。

  朋友们,一定要告诉家里做饭的人,以后做饭的时候抓把莲子放进去哦!

相关文章

益母草的功效与作用 益母草除痘养颜膏的制作方法

益母草的美容功效有哪些?益母草的功效与作用?益母草,又名坤草、益母花等,为唇形科直立草本植物。它是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药,可以活血调经,利尿消肿。全株富含硒、锰等微量元素,具有抗...

把主食换成它,清血、长命延寿!40岁以上的人一看就懂

    随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,不仅病缠身,还会减寿命!   如何才能解决这个问题?除了加强锻炼...

职业病防治法 办公一族不妨常刮身体五处

解决“职业病” 的方法,办公一族不妨常刮身体五处,下面小编为你详细介绍。久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对...

夏季这5种“黄金”食物,补脾养胃,吃出好气色

    中医有言:脾胃为后天之本,气血生化之源。   意思是,脾胃负责转运吸收人体所需的营养,并散布到全身,称得上是推动全身血液循环的第一动力。   脾胃如此重要,但很多人却不懂得照顾...

补药一堆不如吃它一把!每天几粒,健脾养胃,补肾强腰!

    事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。   栗子被称为是“秋果之王”,是秋...

想长寿:少吃三白,多吃三黑

    “三白”指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。   吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需...

发表评论    

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。