鸡很健康的做法,不用一滴油,上桌就抢光

xiaoma11个月前家常菜谱39

 

  鸡肉很健康的做法,给你们说不用一滴油,上桌就会被抢光,男人最喜欢吃,而且这个超级下饭哟!

  1。先把食材准备好;

  2。然后再把我们之前的鸡脯肉洗干净并切成小块;

  3。然后开始腌制并一起加入盐、鸡粉、料酒、蛋液拌匀;

  4。然后我们把腌好的鸡肉块一起均匀的沾上干淀粉;

  5。然后我们把鸡肉块沾匀鸡蛋液;

  6。最后再均匀地裹上面包糠看起就非常巴适;

  7。把家里的烤箱备好,然后放入裹好的鸡肉块;

  8。需要放入230度的烤箱,可以选择“双管发热”的功能,然后放到里面并烤10分钟;

  9。啦啦啦,你们看鸡米花烤好了~~

  10。吃起来外酥里嫩,而且给你们说外面的面包糠被烤得酥酥的,还有我们吃的里面鸡肉鲜嫩松软,这个时候再沾上番茄酱简直完美。

  小贴士

  给你们说鸡脯肉本身脂肪含量就很低,而且还是无油版的鸡米花,吃起来口感上完全不输油炸版的,而且对于夏来来说吃这种也更健康!

相关文章

螃蟹怎么蒸才正确?蒸多久才会熟?窍门都在这里

    中秋季刚好遇见螃蟹大量上市,肥美的大螃蟹为我们的餐桌增加了不少鲜味。但是吃螃蟹也有很多窍门,如果处理不当,不但影响口感,有时甚至还会引起食物中毒。记得去年中秋节前夕,闺蜜因为吃了不...

春天宁愿不吃肉,也要每天喝碗它

    随着生活水平的提高,生活节奏也是越来越快了,随之而来的就是各种各样的压力,来自生活和工作中的,导致越来越多的年轻人都患上了失眠的症状,长期的作息时间不规律,熬夜,再加上冬天的气候比...

宅在家的日子,每天早餐不重样

    如今,上班的都复工了,但是疫情仍在防控中,不可松懈,特别是日韩疫情的加重,孩子上学的日子仍然无期,网上教学持续中,我家神兽今年考大学,早餐营养必须跟得上,我家七天早餐饼,每天不重样...

鲜嫩多汁的快手小炒,蒜香牛肉粒的做法

    大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。   大蒜有抗菌消炎的作用,可保护肝脏,调节血糖,保护心血管,抗高血脂和动脉硬化...

盛夏多喝这碗粥,清凉养生又开胃

    天气热的吃不下饭,炎炎夏日想要吃的清爽,不如跟小编一起,每天一碗粥,消暑养胃全都有!   一、喝粥有讲究   天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑,但是夏天吃...

13款素食食谱,让你化身素食达人

    现如今越来越多素食餐馆出现在我们的身边,吃素不仅代表一种健康的生活方式更展现出当今餐饮的一种时尚。同时,每周进行合理的素食不仅对人身体排毒有很大的帮助,而且同时也保护了地球的环境。...

发表评论    

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。